Nyatanya, gak semua orang tau gimana rasanya hadir penuh dalam hidup sendiri.
Itu karena saking sibuknya menjadi versi yang diharapkan orang lain.
Semangat belajar lebih cepat, kuat, dan hebat, tapi lupa gimana merasa cukup, tenang, dan selaras dengan diri sendiri.
Seolah-olah dikejar waktu dan target, sampai lupa nanya ke diri sendiri, “Aku sebenernya lagi butuh apa?”
Jangan khawatir, buku ini akan membimbingmu melangkah lebih mindful tanpa harus terburu-buru.
Pembahasan lebih lengkap, ada dalam buku ini!
Berisi ajakan untuk memahami diri sendiri, agar tidak hidup dengan rasa baper oleh masa lalu dan tertekan dengan masa depan.
Dilengkapi juga dengan:
Langkah praktis mari mindful
Ilustrasi mix-media yang memanjakan mata
Video dan audio seputar mindfulness
Spesifikasi Buku
Soft cover (laminasi doff, emboss, spot UV)
A5 (14 x 20 cm)
xxviii, 207 halaman full colour
HVS 80 gr
Profil Penulis
Tsamara Fahrana
adalah seorang human design yang menekuni dunia wellness sejak tahun 2019. Berlatar belakang di bidang consulting dan neuroeconomics, ia telah mengajar corporate wellness di lebih dari 50 perusahaan luar dan dalam negeri, membagikan wawasan tentang filosofi yoga di The Unseen Practice Podcast, serta terus mengajar Hatha Hands-On Yoga secara offline.
testimoni:
“Tsamara, putriku, mempersembahkan buku Mari Mindful ini kepada para pembaca agar cerita bukan sekadar kata-kata, tapi sebuah proses perenungan yang dapat beresonansi dengan perjalanan hidup kita semua.”
Anies Walsh
– Ibu Penulis
– Ilustrator mix-media
“Melalui pemaparan yang praktis dan membumi, buku ini tidak menggurui, melainkan berjalan menemani.”
Adiyoga Anggoro
– Holistic Health Practitioner
– Yoga & Meditation Teacher
– The Unseen Practice Podcast Co-Host
“Buku ini seperti teman yang memahami beban pikiran dan perasaan kita. Membacanya seolah ‘dipuk-puk’ tanpa banyak bicara.”
Adjie Santosoputro
“Saya tidak hanya membaca, tapi juga berhenti, bernapas, terus mendengarkan, dan mengenal diri. Ini bukan buku teori. Ini teman perjalanan.”
Ayu Kartika Dewi
– Author
– Life Purpose & Wellbeing Aligner
“Rasanya seperti menyaksikan percakapan batin antara ibu dan anak yang tumbuh bersama. A must have! Untuk siapa pun yang sedang merasa overwhelmed dan kehilangan arah dalam menjalani kehidupan.”
Aldini Pratiwi, CHt.
Spiritual Life Coach & Quantum Healing Facilitator
“Membaca buku ini seperti menyesap secangkir teh hangat waktu sore hari, di tepi pantai yang tenang. Tsamara dengan jujur bercerita tentang kisah hidupnya dan membagikan kebijaksanaan yang ia petik di sepanjang jalannya.”
Ayu Kartika Dewi
Mindfulness Practitioner
“Buku ini bagus sekali untuk dibaca oleh generasi muda di zaman yang penuh dengan distraksi, tuntutan, dan perubahan secara cepat.”
Arida Wahyuni
– Mindfulness & Emotional Intelligence Trainer and Coach
“Bicara tentang mindfulness yang ditekuninya, Tsamara tidak sekadar membahasnya sebagai sebuah definisi atau pun teori, ia menceritakannya sebagai sebuah praktik yang membawanya pada perjalanan panjang menuju pulih, dari ragam sakit fisik dan mental yang pernah menghampirinya.”
MyndfulAct
– Mindfulness Ecosystem
“Buku ini bukan sekadar membahas mindfulness sebagai ilmu, tetapi menghadirkannya secara nyata dalam cerita, latihan, dan pengalaman hidup.”
Coach Anez
– Matchmaker (Mak Comblang)
– Emotional Intelligence Practitioner
“This is a book I’ll be returning to—and one I wholeheartedly recommend to anyone ready to reconnect with themselves and live more mindfully.”
Cindy Gozali
– Founder & CEO of JIVARAGA
– Mindfulness & Wellness Expert
“Mari Mindful lahir dari kerinduan untuk mengajak kembali pada kesadaran yang lembut dan penuh penerimaan.”
Diwien Hartono
– Praktisi Kesehatan Holistik
– Certified TAT Trainer
“Buku ini membuat kita jadi pendengar sekaligus partisipan dari dua perjalanan. Perjalanan Tsamara juga perjalanan kita sendiri.”
Coach Nina Moran
Mental Health Coach & RTT Practitioner
“Membaca buku ini rasanya seperti diajak ngobrol oleh sahabat lama yang tidak menghakimi, tapi paham betul tentang pikiran yang sibuk, tubuh yang lelah, dan hati yang ingin istirahat.”
Meilinda Sutanto
– Penulis Buku Family Constellation
– Certified Family & Systemic Coach
“Sebuah perjalanan penemuan diri yang menyentuh, bersanding dengan karya ilustrasi Anies Walsh yang menggugah. Di dalam buku ini tahap-tahap mari mindful disampaikan lengkap dengan audio dan video yang dapat diakses pembaca.”
Elda Franzia
-Dosen DKV
-Penulis Buku Mindful Home: Hidup Berkesadaran Dimulai dari Rumah
“Buku ini bukan sekadar panduan, melainkan pelukan hangat, sebuah pengingat bahwa hadir secara sadar adalah bentuk tertinggi dari cinta pada diri sendiri.”
Noeryanto A. Dhipuro
– Guru Mental Self-Defense
– Penulis Buku The Miracle of Ho’oponopono
“Saya sangat menikmati membaca buku Mari Mindful. Tsamara menyampaikan banyak ajaran penting tentang mindfulness dengan cara yang simpel dan mudah dipahami.”
Infany Suryadji
Mindfulness & Journaling Advocate
“Di tengah dunia yang serba cepat, Mari Mindful adalah oase yang mengajak kita melambat, menyelami diri, dan hidup lebih selaras.”
Tyo Guritno
CEO dan Co-Founder Inspigo
“Dibutuhkan sebuah panduan yang sederhana, hangat, dan berakar pada praktik nyata untuk menuntun kita di perjalanan pembelajaran ini agar tidak mudah tersesat. Beruntungnya, buku ini menghadirkan hal tersebut.”
Nago Tejena
Psikolog
“Membaca buku ini seperti duduk di sebelah Tsammy yang sedang bercerita mengenai pengetahuan tentang diri kita.
Prasetya M. Brata
– Neuro-Semantics Trainer & Meta-Coach
– Founder of IntiMakna
“Bila ingin mengerti mengapa kita perlu hidup mindful, kita perlu membaca buku ini.”
Putra Wiramuda
Praktisi Mindfulness dan Penulis Buku Di Sini dan Saat Ini
“Mari Mindful adalah sebuah buku yang ditulis dengan bahasa sederhana yang mudah dipahami. Bisa menjadi bahan untuk mempelajari teknik mindfulness dasar secara mudah dan mandiri.”
Raden Prisya
Certified Mindfulness Facilitator & Inner Relationship Focusing Teacher
“Sebagai ibu, saya merasa tersentuh. Sebagai fasilitator, saya merasa terinspirasi. Terima kasih Tsamara dan Ibu Anies, telah menciptakan karya yang tidak hanya indah, tapi juga penuh makna serta harapan.”
Rahne Putri
Clarity & Energetic Practitioner
